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          男人認真備孕有助優生 這些備孕技巧男人們要記住

            2021-08-11 09:29    來源:這樣愛    責任編輯:燕平 評論收藏

          本文導讀:生孩子是兩個人的事情,不能只有女人備孕,男人也應該備孕。夫妻雙方都做好備孕準備,才能起到優生的效果。

            平日里介紹女人備孕的技巧多,這次來和大家說說男人備孕的技巧,想要擁有健康的寶寶,男人必須來看看。那么男人備孕技巧有哪些呢?建議打算生育的男人們,快跟著小編一起來看。

            男人備孕技巧有哪些

            1、調節好情緒

            男人想要提高生育能力,不能焦慮、不能過度緊張、也不能擔憂心煩。因為負面情緒一直存在,將會影響陰莖的勃起功能。其中,患有前列腺炎的男人們,若是整天緊張焦慮,很容易導致病情反復發作,難以徹底治愈。

            因此,男人們要注意調節情緒,備孕期間要保持心情愉快,回到家里之后不要把工作上的情緒延續到生活中?;氐郊依镏笠艄ぷ鞯臒?,與老婆聊聊天,一起看看喜劇,有助趕走壞情緒。

            2、避免手淫

            備孕期間的男人要避免手淫,一些男人與其妻子同房的時候,并沒有獲得良好的體驗。為了解決生理需求,經常手淫放松。經常出現這種行為,會過度消耗器官功能,從而導致陰莖的適應性減弱,誘發勃起功能障礙。甚至出現早泄、陽痿等疾病,大大降低了男人的生育能力。

            想要提高生育能力的話,男人們一定要戒掉手淫的習慣。避免觀看容易刺激身體,出現性沖動的影片、圖片等,頻繁出現性沖動的時候,要想法子轉移注意力,比如說去打球,通過運動出汗的方法,放松身體。

            3、避免私密處溫度過高

            私密處溫度過高,將會導致陰莖和睪丸處于高溫環境中,在高溫的刺激下,將會導致睪丸的生精功能下降。所以說,想要提高生育功能的男人,日常要穿寬松的內褲和外褲,避免穿緊身的內褲、緊身的皮褲等,以免私密處被包裹得太緊,導致局部溫度升高。

            同時日常生活中要記住,不能長時間坐著,騎馬騎自行車的時間也不能太長,要讓私密處有透氣通風的時間。還有洗澡水的問題不能太高,減少蒸桑拿、泡澡的次數。

            4、適當節欲

            夫妻之間想要快速受孕成功,男人們要注意適當節欲,因為頻繁同房將會導致身體疲勞,透支身體。而且精子是有限的,不斷射精會導致精子不足,影響精子質量等。想要備孕成功的話,請保持一周同房兩三次的頻率就可以了。

            男人備孕期間吃什么好

            1、新鮮蔬果

            備孕期間男人們要多吃新鮮的蔬果,因為這些食物中含有大量的維生素,這種營養成分有助生殖系統健康。男人攝入足夠的維生素,有助提高精子的成活率,同時還可以增強精子的活力。

            2、多吃富含蛋白質的食物

            蛋白質是精子生成的主要原料,想要精子充足,活力十足,需要多吃富含蛋白質的食物。比如說深海魚、蝦肉、豆制品、蛋類等,男人們備孕期間要多吃。當然,這些食物烹飪過程中,要少放油鹽以免導致肥胖,因為肥胖過度會影響生育。

            3、常吃含有鋅元素的食物

            鋅元素攝入體內之后,有助增強精子的活力,還有助生成精子,減少畸形精子的數量。其中,海帶、墨魚、蝦類等食物,鋅元素含量豐富,男人們要常吃。

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