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          男人不育或是精子有問題 提升精子質量才能健康生育

            2021-07-19 09:28    來源:這樣愛    責任編輯:燕平 評論收藏

          本文導讀:現在的生活條件好了,可是不孕不育的人們卻越來越多。其中,很多夫妻不能生育,是因為男人的問題。比如說因為男人的精子質量太差,或者說壓根就沒有精子等。

            大家都知道,沒有高質量的精子,是無法與卵子結合形成受精卵的。所以說,男人們想要生育寶寶,需要提高精子質量。那么男人哪些行為會損傷精子質量呢?想要擁有孩子的男人們,速速來看。

            男人哪些行為會損傷精子質量

            1、長時間開車

            現在交通很發達,而且人們的收入水平提高了,很多家庭都買了車,平日里都是開車出門的。還有一些人以開車會職業,一天到晚很長的時間都在開車。對于男人來說,要注意不能長時間開車。

            因為一直坐著不利于陰囊散熱,而且還會影響該部位的血液循環。其中,陰囊一直處于高溫環境中,很容易出現受熱過度的問題,時間長了將會影響生精功能,導致精子質量下降。

            2、長時間使用電腦

            現在很多男人的工作,都需要用到電腦,一些男人喜歡將筆記本放在膝蓋上處理工作。請立馬糾正這個習慣,因為使用中的筆記本會產生輻射,而且還會產生熱量,將會損傷精子的健康。

            想要避免精子質量降低,就不能把筆記本放在膝蓋上使用,以免距離私處過近。另外,使用電腦的時間要縮短一些,因為使用電腦需要坐著。坐的時間太長了,將會影響私處的溫度,容易誘發前列腺炎,降低精子治療。

            3、縱欲過度

            年輕人精力旺盛,性欲往往比較高,所以日??v欲的時間比較多。注意了縱欲過度將會降低精子的活躍度,存活率也會下降,平日里頻繁同房的男人,老化的精子數量往往比較多。

            因此,男人們一定要適當節欲,沒有女朋友的話,要少看成人視頻、書籍等,還要減少手淫的次數。有女朋友且發生了性關系的男人們,則要減少同房的次數,最好兩個人不要同居。因為同居在一起的時候,性欲會比較高漲,比較容易發生性關系。

            4、過于肥胖

            生活中肥胖的男人有不少,看起來肥頭大耳的,肚子大如球。過度肥胖可不是好事,將會增加體內的雌激素,致使體內雄性激素減少,如此激素紊亂將會影響精子生成,同時精子質量也會下降。

            另外,肥胖人群跟更容易患上糖尿病、高血壓等疾病,這些疾病不及時治療的話,很容易誘發性功能障礙,增加不育的概率。

            男人日常如何保護精子

            1、攝入足夠的蛋白質

            蛋白質是人體必需的營養物質,對于男人來說,這種成分還是生成精子的重要原料。男人想要保護精子的話,務必要多吃含有蛋白質的食物,比如說深海魚、豬瘦肉、大豆、蝦肉、牡蠣等,每天適當攝入,能夠讓精子數量和質量都得到提高。

            2、多吃新鮮的蔬果

            生活中有很多男人不愛吃蔬果,很喜歡吃肉,這種進食習慣是不對的。男人們也應該多吃蔬果,這樣子才能滿足身體對維生素的需求,尤其是精子存在問題的男人,更需要多吃。

            比如說多吃富含維生素A和E的蔬果,有助延緩性功能衰退,有助身體生成精子,讓精子的活性增強等。蔬果中含有很多的蔬果,男人們每天可以更換各種蔬果進食。

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