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          男人如何保護性健康 提高性能力請用這些妙招

            2021-05-16 10:45    來源:這樣愛    責任編輯:小偉 評論收藏

          本文導讀:性健康是很重要的,如果性能力出現了問題,則會影響男人的自信,甚至影響到夫妻之間的感情。那么男人如何保護性健康呢?

            每個男人都有性需求,不及時釋放很容易憋壞身體的。但是過度縱欲也不是好事,性生活過度則容易身體健康,導致腰酸背痛等問題。所以說,平日里需要保護性健康,那么男人如何保護性健康呢?不懂的男人們,可以花點時間來看看。

          男人如何保護性健康

            男人如何保護性健康

            1、適度運動

            男人平日里需要多參加運動,運動可以維持身材,增加肌肉,讓男人看起來很強壯。而且每天都有堅持運動的男人,性生活的時間會延長,因為認真運動能夠增強陰莖勃起的功能。

            2、做提肛鍛煉

            男人想要提高性能力,保護性健康,一定要做提肛鍛煉。這項動作能夠延長性生活的時間,而且有助改善前列腺疾病,延緩射精的時間,降低早泄、陽痿等影響性功能的疾病發生概率。

            其中,提肛鍛煉很簡單,任何姿勢就可以做,既可以躺著做也可以坐著做,當然搭公交或者搭地鐵站著的時候,也可以做提肛鍛煉。只需要有規律的收縮和放松肛門就可以了,一松一緊,每天堅持做10分鐘就可以了。

            3、少吃藥

            生活中一些男人生病之后,總是不及時看病,經常都是自己拿些藥物服用。服藥之后,睡一覺就覺得好了。這種做法是錯誤的,因為藥物中存在有毒成分,攝入身體之后,會導致體內毒素堆積越來越多,給身體帶來許多的副作用。部分藥物還會影響勃起功能,導致男人性能力下降。

            4、盡早戒煙

            男人平日里最好不要抽煙,因為香煙中存有十幾種有毒物質,吸入身體之后,會影響血管健康。身體吸入的香煙過多,則會損傷陰莖的供血血管,進而影響勃起功能,降低性能力。

          男人如何保護性健康

            5、遠離酒精

            想要獲得高質量的性生活,雙方都獲得良好的性體驗,那么就要遠離酒精。因為酒精會影響肝臟健康,導致陰莖勃起受到影響。致使男人過性生活的時候,無法獲得性高潮,特別容易影響夫妻之間的感情。

            吃什么食物壯陽補腎

            1、蜂蜜

            年事已高或者說性功能減退的人,要適當吃些蜂蜜,因為其含有活躍性腺的生物活性。

            2、淡菜

            這種食物很適合患有早泄、性功能障礙的男人食用。因為淡菜中含有鋅元素、蛋白質、碘元素等,具有溫腎固精的作用。

          男人如何保護性健康

            3、羊肉

            羊肉具有助陽的作用,有助改善體內陽氣不足的問題。日常適當吃一些羊肉湯,能夠緩解男性腰酸膝軟等不適,還可以改善遺精等問題。所以說,想要改善性功能的男人,一定要適當吃些羊肉。

            4、雞蛋

            男人平日里要多吃雞蛋,建議每天吃個水煮蛋。因為雞蛋是調節劑,有助身體恢復朝氣。過完性生活之后,可以吃一顆水煮蛋,幫助男人們恢復體力。避免性生活過后,整個人處于疲倦乏力的狀態。

            5、南瓜子

            平日里男人們應該多吃些南瓜子,因為這種食物含有一種神秘物質,攝入身體之后,將會影響男性激素分泌,有助提高性功能。所以說,建議平日里男人應該多吃些南瓜子,當然花生、芝麻、玉米、松子仁等都可以多吃一些。

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